/306///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99624C3B5B347E1D07///-----///레시피///-----///2018. 6. 28. 15:24///-----///다이어트 밑반찬 6가지///-----///「굶지 않고 건강하게 먹으며 살 뺄 수 있어요.」 1 느타리 버섯 들깨 볶음 재료 느타리 버섯 1팩, 들깨가루 1.5큰술, 소금약간, 참기름, 홍고추 1개 만들기 ① 느타리 버섯은 손질해서 끓는 물에 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 짜 놓기 ② 냄비에 참기름을 두르고 마늘을 볶다가 마늘향이 올라오면 느타리 버섯을 넣어 함께 볶기 ③ 버섯에 어느 정도 볶아지면 들깨가루 소금을 넣고 볶은 뒤 다진파와 채 썬 홍고추를 넣고 살짝 더 볶아주면 완성 2 닭가슴살 봄동 된장 무침 재료 된장 1큰술, 들깨가루약간, 매실액 1큰술, 다진마늘 1/2큰술, 참기름 만들기 ① 봄동은 깨끗이 씻어주고 살짝 데치기 ② 닭가슴살은 잘 삶아주기 ③ 그릇에 봄동과 닭가슴살 양념재료를 모두 넣고 무쳐주면 완성 3 닭가슴살 부추 볶음 재료..///*****///