/28///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F221D03435700FD9F0D///-----///건강정보///-----///2016. 4. 3. 18:10///-----///[종합] 건강을 위한 비타민 #13 End///-----///「비타민의 효능, 음식, 권장량 등 완벽한 정보 종합편.」 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이란 것은 누구나 잘 알고 계실 거예요. 하지만 그 비타민들이 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지는 잘 알지 못하죠. 비타민에 대해 조금이라도 알면 건강한 삶을 살아가는데 큰 도움이 될 거예요. 각각의 비타민에 대해서 제가 쓴 글에서 중요한 핵심 내용만 아주 간략히 요약했습니다. 해당 비타민의 효능과 비타민이 함유된 식품을 정리해 보았습니다. 자세히 보시려면 비타민 이름을 클릭해 보세요. 그리고 마지막에는 모든 비타민을 골고루 먹는 방법에 대해서 결론을 내 보았습니다. 평소 비타민을 골고루 섭취하지 않고 있다고 느끼시면 읽어보세요. 1분이면 충분합니다. 지용성 비타민 1 비타민 A 시력보호. 여드름 및 트러블 완화...///*****/// /30///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F27793A4A56F3C5351F///-----///건강정보///-----///2016. 3. 27. 17:34///-----///[비타민 D] 건강을 위한 비타민 #2///-----///「비타민의 효능, 음식, 권장량 등 완벽한 정보 모음 두번째.」 비타민 D 는 무엇인가? 비타민 D 는 지용성 비타민이다. 칼슘 대사˚를 조절.＊대사 : 생체에서의 물질 및 에너지의 변화. 세포의 증식 및 분화˚의 조절.＊분화 : 생물의 세포, 조직 등이 각각에게 주어진 일을 수행하기 위하여 형태나 기능이 변해가는 것을 말한다. 면역기능에 관여. 자외선 노출(UV-B˚)로 피부에서 생합성˚ 됨.＊UV-B : 280∼315 nm 파장 영역을 가지는 자외선을 말한다. 비타민 B 합성시 필요함. ＊생합성 : 생체내에서 일어나는 생리적인 반응에 의한 합성을 말한다. 1 비타민 D 의 효능 체내 칼슘˚ 농도의 항상성 유지.＊칼슘 : 보통 칼슘이 뼈에만 중요하다고 오해하는데, 사실 칼슘은 신체 이곳저곳 안 쓰이는 ..///*****///