/28///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F221D03435700FD9F0D///-----///건강정보///-----///2016. 4. 3. 18:10///-----///[종합] 건강을 위한 비타민 #13 End///-----///「비타민의 효능, 음식, 권장량 등 완벽한 정보 종합편.」 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이란 것은 누구나 잘 알고 계실 거예요. 하지만 그 비타민들이 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지는 잘 알지 못하죠. 비타민에 대해 조금이라도 알면 건강한 삶을 살아가는데 큰 도움이 될 거예요. 각각의 비타민에 대해서 제가 쓴 글에서 중요한 핵심 내용만 아주 간략히 요약했습니다. 해당 비타민의 효능과 비타민이 함유된 식품을 정리해 보았습니다. 자세히 보시려면 비타민 이름을 클릭해 보세요. 그리고 마지막에는 모든 비타민을 골고루 먹는 방법에 대해서 결론을 내 보았습니다. 평소 비타민을 골고루 섭취하지 않고 있다고 느끼시면 읽어보세요. 1분이면 충분합니다. 지용성 비타민 1 비타민 A 시력보호. 여드름 및 트러블 완화...///*****/// /38///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F277CEE3E56FFCF6021///-----///건강정보///-----///2016. 3. 27. 17:35///-----///[엽산] 건강을 위한 비타민 #10///-----///「비타민의 효능, 음식, 권장량 등 완벽한 정보 모음 열번째.」 엽산 은 무엇인가? 엽산은 수용성 비타민 이다. 엽산은 비타민 B9 또는 비타민 M 이라고 불린다. 핵산˚ 합성과 아미노산˚ 대사에서 단일탄소˚를 전달해주는 조효소 역할을 한다.＊핵산 : 모든 생체 세포 속에 들어있는 본질적인 성분으로 인간은 핵산 없이 살아갈 수 없다. ＊아미노산 : 단백질을 만들기 위한 필수적인 성분이다. ＊탄소대사 : 탄소가 다양한 경로로 소모되어 에너지로 전환되는 과정. 1 엽산 의 효능 세포 분열과 성장에 굉장히 중요하다. 혈관을 이완시켜 고혈압 위험을 낮춘다. 적혈구의 구성에 참여하여 빈혈을 예방한다. 호모시스테인을 낮춰서 뇌졸중, 심혈관계 질환을 예방한다. 임신부의 경우 기형아 발생을 예방한다. 2 엽산 일일권장..///*****///