/155///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F2464514C594B885932///-----///아무거나///-----///2017. 6. 22. 18:30///-----///하루 24시간 2배 활용법///-----///「하루를 알차게 보내고 싶은 사람들 보기.」 하루 24시간 2배 활용법 1 그날의 기분을 중요시 한다. 2 아침 일찍 일어난다. 3 자는 시간에 관계없이, 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다. 4 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한 잔 마시는 습관으로 시작한다. 5 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다. 6 허둥대는 아침이 아닌, 5분의 명상으로 아침을 시작한다. 7 다음날의 계획은 전날 밤에 세운다. 8 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다. 9 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다. 10 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라. 11 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다. 12 일에 있어서나 사람에 있어서나 범위를 좁혀 선별하되 정해진 것에 집중 투자한다. 13 10분의..///*****///