/343///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F990CA9335B3F401F12///-----///레시피///-----///2018. 7. 6. 19:13///-----///간단한 혼밥 레시피 6가지///-----///「대강 대강 만들어 한끼 떼우자.」1 간장계란밥재료밥, 버터 1조각, 계란후라이(양념 : 들기름 1스푼, 간장 1스푼, 조미김 약간) 만들기① 밥을 반만 담고 버터를 올린다음 나머지 밥을 올려준다.② 들기르마, 간장을 밥에 올려준다.③ 계란후라이와 조미김을 약간만 올려준다.④ 맛있게 비비면 완성. 2 참치마요덮밥재료참치통조림 1큰술, 밥, 양판 1/4개, 계란 1개, 김가루(양념 : 마요네즈, 식초, 설탕, 소금, 후추) 만들기① 계란을 풀어서 기름두른 팬에 부워준 뒤 젓가락으로 저어준다.② 참치의 기름을 짜준 후 양파를 다진 것, 양념과 함께 섞어준다.③ 그릇에 계란을 얹고 그위에 밥과 참치마요네즈를 얹는다.④ 마지막으로 김가루를 올려주면 완성. 3 고추장햄볶음밥재료밥, 계란후라이, 스팸 1/2캔, 마..///*****/// /298///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F998CE43E5B331BF135///-----///건강정보///-----///2018. 6. 27. 14:11///-----///혼밥, 혼술, 야식이 건강에 미치는 안좋은 영향///-----///「나홀로 생활이 건강에 어떤 영향을 줄까요.」혼밥의 문제점혼자 하는 식사는 편한 만큼 정상적인 식사를 하기에는 무리가 있을 수 있습니다. 실제로 식사를 대충하거나 인스턴트 음식을 선택하는 경우가 많아 영양 불균형, 비만, 위장질환 등을 일으킬 수 있습니다. 또한 혼밥은 함께 밥을 먹는 상대가 없기 때문에 나도 모르게 식사 속도가 빨라 질 수 있고, 스마트폰을 보면서 식사를 하게 될 경우엔 음식을 제대로 씹지 않고 삼키거나 과식하게 되는 경우가 많아 소화불량 같은 위장질환이 생길 수 있습니다. 혼술의 문제점1인 가구가 늘면서 혼자 여유를 즐기면서 혼술을 하시는 분들도 증가하고 있습니다. 그러나 혼술은 알코올 중독에 노출되기가 쉽습니다. 혼자 술을 마실 때는 함께 하는 사람이 없기 때문에 주위의 시선을 의식..///*****///